Les 7 principaux aliments que ceux qui souffrent de douleurs chroniques devraient éviter

Les douleurs chroniques affectent beaucoup de personnes et la fibromyalgie est la forme la plus courante. Cette maladie chronique est caractérisée par des symptômes telles les douleurs musculaires, la fatigue, la dépression et les troubles du sommeil.

La nourriture que vous mangez peut contenir des produits chimiques qui agissent sur les neurotransmetteurs, ce qui augmente la sensibilité.

1Réduisez la consommation de sucre et les édulcorants artificiels

Des niveaux élevés d’insuline affectent l’état de santé, et donc aggravent la douleur et l’inflammation. Réduisez la consommation de sucre et les aliments qui contiennent du sucre caché.

Les fringales de sucre arrivent de temps en temps, mais dans ce cas, concentrez-vous sur davantage de fruits frais.

L’aspartame, le sorbitol et le xylitol sont des édulcorants artificiels sans sucre, mais ils contiennent des composés qui transforment la sensibilité à la douleur et déclenchent aussi le syndrome du côlon irritable.

Préparez votre propre nourriture et mangez des aliments entiers, c’est la meilleure façon d’éviter les sucres cachés.
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