Hypercholestérolémie : un danger pour la santé – comment réduire le risque ?

Le cholestérol est une substance lipidique présente dans toutes les cellules du corps.

Lorsqu’il est présent en trop grandes quantités, on parle d’hypercholestérolémie.

Il est connu pour les effets nocifs qu’il produit sur la santé, mais la vérité est que, dans une certaine mesure, il est essentiel pour le bon fonctionnement des principaux systèmes du corps.

Le foie est responsable de la sécrétion naturelle et, lorsqu’il est synthétisé, il participe à la formation des acides biliaires, à la production d’hormones et au travail cardiovasculaire.

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Cependant, comme il est également absorbé par la consommation de certains aliments, il peut devenir un ennemi potentiel et entraîner de graves conséquences.

C’est parce qu’il est retenu dans les parois artérielles, formant une couche épaisse qui peut causer des problèmes de circulation et de pression.

En outre, il augmente le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires graves et, lorsqu’il n’est pas contrôlé, réduit la qualité de vie.

Pour cette raison, il est essentiel de savoir en détail pourquoi il est si dangereux, comment il se manifeste habituellement et quelles mesures prendre pour en réduire le risque d’apparition.

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Avoir un taux de cholestérol élevé : qu’est-ce que cela signifie plus exactement ?

Le cholestérol, également connu sous le nom de lipoprotéines, est généralement classé en trois catégories :

  • Lipoprotéine de haute densité (HDL), également appelée « bon » cholestérol.
  • Lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelé « mauvais » cholestérol.
  • Cholestérol total: tous les cholestérols combinés.

Le bon cholestérol a pour fonction de nettoyer les artères, ce qui diminue la présence de mauvais cholestérol.

Cependant, il est généralement faible et, souvent, il n’y en a pas assez pour remplir cette tâche.

Une personne souffre d’hypercholestérolémie ou d’un trop grand taux de cholestérol lorsque, en mesurant ses taux, le total dépasse 200 mg/dl.

On parle également de diagnostic positif si le LDL est supérieur à 130 mg/dl ou si le HDL est inférieur à 35 mg/dl chez l’homme et à 40 mg/dl chez la femme.

L’avoir indique que s’il n’est pas contrôlé, il y a un risque élevé de développer des problèmes de santé, non seulement au niveau cardiaque, mais aussi dans le cerveau et le foie.

Quels sont les symptômes de l’hypercholestérolémie ?

L’un des principaux problèmes de l’hypercholestérolémie est qu’elle ne se manifeste généralement pas avec les symptômes forts dans ses premiers stades.

Cette situation, qui rend la détection difficile, est la raison pour laquelle il est également connu sous le nom de « tueur silencieux ».

Cependant, au fur et à mesure que le problème progresse, des signes avant-coureurs permettent de suspecter sa présence, devenant une raison de consultation médicale.

Les plus communs sont :

  • Inflammation des articulations.
  • Mauvaise haleine.
  • Sentiment de lourdeur ou d’indigestion.
  • Agitation lors de la réalisation de mouvements.
  • Constipation.
  • Vertiges.
  • Douleur thoracique.
  • Mal de tête.
  • Vision trouble.
  • Intolérances alimentaires.
  • Urticaire et allergies cutanées.
  • Faiblesse et fatigue.

Il convient de noter que les symptômes mentionnés peuvent également indiquer d’autres maladies qui n’ont parfois rien à voir avec cette dernière.

Malgré cela, il est essentiel de les soigner et de le contrôler avec une aide médicale, car ils peuvent être décisifs pour obtenir un diagnostic rapide.

Quels sont les dangers d’un taux élevé de cholestérol ?

Avoir un taux élevé de cholestérol et ne rien faire pour le contrôler peut entraîner de graves conséquences sur la santé, voire entraîner la mort.

Certains de ces risques sont :

  • Artériosclérose : causée par le blocage des artères dû aux plaques de cholestérol.
  • Accident vasculaire cérébral : conséquence du manque d’apport sanguin au cerveau.
  • Angine de poitrine : produite par l’irrigation sanguine insuffisante dans une partie du coeur.
  • Maladies coronariennes : dérivées de l’obstruction artérielle, elles peuvent se terminer par une crise cardiaque.
  • Problèmes de foie et difficultés biliaires.
  • Diabète.
  • Surpoids.

Comment réduire les taux élevés de cholestérol ?

Actuellement, il existe des médicaments qui peuvent aider à réduire l’accumulation de cholestérol dans les artères.

Cependant, le traitement principal est d’améliorer son style de vie.

Aliments à éviter

Pour leur teneur en graisses saturées et en cholestérol, il existe une grande variété d’aliments dont la consommation devrait être limitée.

Les principaux sont :

  • Viandes rouges et saucisses.
  • Beurre d’animaux.
  • Produits de boulangerie et pâtisseries industrielles.
  • Huiles végétales telles que le palmier et le soja.
  • Sel de table et collations salées.
  • Produits laitiers entiers.
  • Sauces et vinaigrettes industrielles.
  • Malbouffe.

En remplacement des aliments mentionnés dans le point précédent, vous pouvez augmenter la consommation de ces ingrédients dont les propriétés facilitent le contrôle de cette condition.

Ceux-ci incluent :

  • Noix et graines.
  • Avocat.
  • Huile d’olive.
  • Poisson.
  • Avoine et grains entiers.
  • Fruits frais.
  • Légumes.
  • Végétaux.
  • Yaourts natures.

Routine d’exercice

L’adoption d’une routine régulière d’exercice peut prévenir et contrôler l’hypercholestérolémie.

Bien qu’il soit généralement négligé, un mode de vie sédentaire est une cause majeure de ce problème.

Marcher et faire des exercices cardiovasculaires, au moins 30 minutes par jour, réduit le risque.

Tabagisme

Bien que le tabac n’augmente pas le mauvais cholestérol, sa consommation excessive détruit les bonnes particules de cholestérol et rend difficile le contrôle de cette maladie.

Perte de poids

Les personnes souffrant de surpoids et d’obésité sont obligées de perdre des kilos pour réduire les effets du cholestérol dans leur corps.

Ce n’est pas une tâche simple, elle n’est pas réalisée du jour au lendemain, mais elle peut être réalisée par la pratique d’habitudes saines.

Etes-vous inquiets d’avoir un taux de cholestérol élevé ?

Si vous suspectez cette maladie, ou avez des antécédents familiaux, demandez à réaliser les examens médicaux appropriés.

Rappelez-vous également que plus vous le détectez rapidement, plus vous pourrez le contrôler facilement.

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