Cheveux ou ongles cassants ? Maux de tête ou crampes? Protubérances ou acné? Vous avez probablement cette carence

Différentes carences en vitamines et minéraux peuvent conduire à toutes sortes de problèmes de santé. Voici cinq des symptômes courants et la carence en vitamine ou minéral.

2Acné: Zinc

L’acné est souvent un signe de carence en zinc.

Le zinc contrôle la production d’huile dans la peau et ajoute de la couleur et de la lumière au teint.

En plus d’apaiser la peau enflammée, régénérer les cellules de la peau, et accélérer le processus de guérison, le zinc inhibe l’activité de l’acné en stimulant l’activité de la 5-alpha-réductase (l’enzyme qui transforme la testostérone en sa forme plus active qui favorise les boutons).

Consommer seulement 30 milligrammes par jour aide à lutter contre l’acné, et un quart de tasse de graines de courge crues fournit un peu plus de la moitié de cette quantité recommandée.
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