Il est normal de ne pas être au top parfois. Nous y sommes tous passés ! Cela fait parti de la vie, mais il est bon d’apprendre à améliorer son humeur et combattre la tristesse. Sinon, le stress peut vite pendre le dessus.
Soyez indulgent avec vous en pratiquant l’auto-assistance. Grâce à ces neuf boosters d’humeur simples, vous commencerez à vous sentir mieux.
1Aller à l’extérieur
Le plein air est le meilleur remède de la nature. Le soleil peut vous aider grâce à la vitamine D, un nutriment qui est lié à la bonne humeur et qui combat la dépression.
Une promenade rapide dans le quartier pourrait être tout ce dont vous avez besoin. Prendre le petit-déjeuner ou lire à l’extérieur sont d’autres moyens de se détendre en prenant l’air.
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