Les flatulences sont des gaz qui se forment dans l’intestin à cause d’une accumulation de résidus alimentaires et d’altérations de la flore bactérienne.
C’est l’un des symptômes les plus fréquents de l’indigestion et des intolérances alimentaires, bien qu’il soit également dû à des maladies digestives plus importantes.
Elles se composent de particules d’hydrogène, de dioxyde de carbone et de méthane, qui provoquent leur odeur désagréable si caractéristique.
Si elles ne représentent pas en soi un grave problème de santé, leur apparition provoque une inflammation abdominale, un mal-être stomacal et à cause de leur mauvaise odeur, un stress social.
La bonne nouvelle c’est qu’il existe plusieurs remèdes d’origine naturelle qui, grâce à leurs propriétés, favorisent leur élimination avant qu’elles ne génèrent davantage de gênes.
Vinaigre de pomme et miel
Le vinaigre de pomme combiné au miel nous aide à réguler l’activité de la flore intestinale tout en réduisant la formation de gaz et les problèmes digestifs.
Ces ingrédients régulent le pH de l’estomac et stimulent le mouvement intestinal pour obtenir une bonne élimination des déchets.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme bio (20 ml)
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
- 1 verre d’eau tiède.
Préparation
Diluez le vinaigre et le miel dans un verre d’eau tiède.
Buvez la préparation à jeun, ou après avoir mangé un repas trop copieux.
Citron et bicarbonate de soude
Autant le citron que le bicarbonate de soude agissent comme des anti-acides dans le système digestif, ce qui est déterminant pour calmer les flatulences.
Ses effets alcalins neutralisent l’action négative des acides de l’estomac et évitent les symptômes comme les douleurs et l’inflammation.
Ingrédients
- Le jus d’1/2 citron. 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (5 g). 1 verre d’eau (200 ml).
Préparation
Pressez le jus d’1/2 citron et mélangez-le à un verre d’eau avec le bicarbonate de soude.
Laissez passer l’effet effervescent puis buvez.
Buvez cette boisson après chaque repas principal.
Evitez d’en boire trop, car elle peut provoquer des effets indésirables.
Infusion de cannelle
La cannelle est une épice aux antiinflammatoires et antioxydants bons pour la santé digestive.
Ses composés favorisent la décompositions des graisses et des toxines tout en empêchant la formation excessive de gaz.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de cannelle (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml).
Préparation
Portez l’eau à ébullition puis retirez-la du feu et ajoutez-y la cannelle.
Laissez reposer 15 minutes et filtrez.
Buvez cette infusion lorsque les flatulences apparaissent.
Evitez de boire plus de 3 tasses par jour.
Infusion de cardamome
Les propriétés anti-inflammatoires et digestives de la cardamome en font une bonne alternative pour soulager les flatulences.
Ses actifs réduisent la formation de gaz dans l’intestin tout en favorisant l’élimination des déchets retenus.
Ingrédients
- 1/2 cuillère à café de cardamome (2 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml).
Préparation
Ajoutez la cardamome dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 15 minutes.
Puis filtrez la boisson et buvez-la.
Buvez l’infusion par petites gorgées, à chaque fois que vous aurez des gaz et que vous ressentirez l’inflammation.
En option vous pouvez la consommer en prévention avant chaque repas principal.
Eau de boldo
Le boldo est une plante digestive et antioxydante qui, grâce à son pouvoir carminatif, contrôle les flatulences et les déséquilibres de la flore bactérienne de l’intestin.
Il est connu pour ses multiples bienfaits pour la santé hépatique car il aide à expulser les toxines retenues dans les tissus.
De plus, c’est un grand allié des processus digestifs, car il favorise la décomposition de certaines substances à rejeter.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de boldo (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml).
Préparation
Versez les feuilles de boldo dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 15 minutes.
Puis filtrez le liquide et servez.
Buvez une tasse de l’infusion de boldo en milieu de matinée et, en cas d’inflammation et de gaz, répétez la consommation après chaque repas principal.
Vous vous sentez lourd et les repas vous provoquent des flatulences ?
Préparez l’un des remèdes précédemment mentionnés et dites adieu à ces problèmes digestifs.
Evidemment, pour faciliter leur soulagement, faites en sorte d’avoir une alimentation saine et légère.
