3 smoothies pour le petit déjeuner afin de perdre du poids

L’excès de graisse du corps provoque des maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, le foie gras, et un risque plus élevé de développer un cancer.

Les aliments riches en fibres vous rassasient plus longtemps, et ils vous aident également à faire face aux fringales. Ils sont le choix idéal pour les personnes qui ont des problèmes de constipation.

Les aliments riches en protéines sont parfaits si vous voulez perdre du poids et maintenir votre masse musculaire en même temps. Ils stimulent l’énergie et fournissent assez d’énergie pour vos activités quotidiennes.

Si l’excès de poids est votre problème, vous affamer est la dernière chose à faire. A la place de votre petit-déjeuner habituel, préparez ces smoothies super-délicieux, et perdez du poids naturellement.

Comme le petit déjeuner est important, chacun de ces smoothies va stimuler votre métabolisme et améliorer la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Consultez les recettes et commencez votre processus de perte de poids naturel, sans aucun effort particulier:

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1. Ingrédients:

  • 1 banane
  • 1 orange
  • 2 cuillères à soupe d’amandes concassées
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
  • 2 figues fraîches ou sèches
  • 1/3 de tasse d’eau

Préparation:

Pressez l’orange et mixez son jus avec le reste des ingrédients jusqu’à une consistance lisse et crémeuse.

Buvez-le toujours fraîchement préparé.

Remarque: Si vous utilisez des figues sèches, faites-les tremper dans de l’eau pendant une demi-heure avant de les utiliser.

 

2. Ingrédients:

-1 tasse de framboises

-1 pomme

-1 banane

-1/2 citron

-1 cuillère à soupe de graines de lin moules

Préparation:

Mixez tous les ingrédients jusqu’à une consistance lisse. Buvez-le fraîchement préparé.

Remarque: Si vous utilisez des pommes biologiques, ne les épluchez pas.

3. Ingrédients:

  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 1/2 pomme
  • 1 orange
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à soupe de noisettes moulues

Préparation:

Mixez le tout jusqu’à une consistance lisse. Buvez votre smoothie fraîchement préparé.

Source : Healthy Food Style
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